悩みを消す練習

こだわらない、気にしない、考え込まない、悩まないー禅的思考67。「自分は自分、人は人」-すると、周囲の目がまったく気にならなくなる！
第1章　平常心を養うー「不安」「評価」が平気になる練習
第2章　かたよらない、とらわれない、こだわらないー「失敗」「後悔」を引きずらない練習
第3章　「思い通りにならない現実」を受け入れるー「損得」「白黒」で動かない練習
第4章　煩悩に悩まされたら、こう抜け出すー自分の「身の丈」で生きる練習
第5章　嫌われても、やるべきことはやるー「いい人間関係」をつくる練習
第6章　「今・ここ」に、心を、集中するー「ざわめく心」を静める練習