いつもの自分を取り戻す　深呼吸のことば

スマホ・SNSの情報に心が乱され、不安になってしまう……。
物価高騰の日々で、これからの暮らしが心配……。
毎日忙しくて、ついイライラして、心が疲れてしまう……。
ささいなトラブルが起こると、すぐ落ち込んでしまう……。

人は誰でも不安、心配、不満、落ち込みといった感情によって、心が乱されて精神的に動揺してしまいます。
精神的な動揺を解消する一番大切なポイントは、物事を「もっとシンプルに」とらえることです。

本書では、人生をシンプルに、いい意味で単純にとらえる見方や考え方のヒントを数多く紹介しています。

当たり前のようだけど、実はとても大切なことを思い出させてくれる「心のルール」を知ることで、深呼吸するように心の乱れがスーッと整い、前向きな気持ちが生まれ、物事がどんどん好転していくでしょう。
何かと慌ただしく、心乱されがちなスマホ・SNS時代に、あなたの心を守ってくれるお守りのような1冊です。

＜目次＞
第1章：焦らずに心に「余裕」をつくるヒント
第2章：「動じない心」で困難を乗り越えるヒント
第3章：「勇気」を持って逆境から抜け出すヒント
第4章：感情を整えて「平常心」を取り戻すヒント
第5章：自分を「肯定」して心穏やかに生きるヒント
第6章：自分を見失わず「正直」に生きるヒント
第7章：自分の「心の器」を大きく育てるヒント
第8章：ツイてない時に「幸せの種」を見つけるヒント
第9章：疲れた心を「前向き」に切り替えるヒント
第10章：無理せず自分らしく「幸運」をつかむヒント