歩くとなぜいいか？

歩くことはよいといわれる。「ダイエット」になるから。「生活習慣病の予防」になるから。「考えごと」は歩いたほうがまとまりやすいから。……どれも正解だろう。だが、一番目の理由は、「歩くことが楽しい」からだ。人はダルマさんではないのだから、一つ所にじっとしてはいられない。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、脳年齢が若くなり、病気の予防になるのである。▼本書は、長年歩くことを続けている著者が、自身の体験をもとに医学的根拠を織り交ぜながら、歩くことのすばらしさを語ったものである。“歩く趣味に「運動神経」はいらない”“最初は無理をせず、30分ぐらいを目安にする”“歩くと、脂肪がよく燃えてやせられる”“耳を澄ませば、気持ちいい音が聞こえる”“血管年齢がグングン若返る”など、いいことずくめなのだ。▼時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心身ともに健康な生活を手に入れよう！
●第1章　「歩くこと」は趣味の王さまだ　●第2章　「歩くこと」は健康法の王さまだ　●第3章　「歩く技術」を学ぼう　●第4章　「わが町」のマップを心の中に広げよう　●第5章　「目」で歩き、「耳」で歩く　●第6章　「歩くこと」「食べること」は脳の幸せ